基本の大切さ

目標体重：48.5kg
目標までの残り：-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：50.5kg
ＢＭＩ：18.6

食事

昼食

十六穀ごはん・菊名のおひたし・野菜サラダ・鶉のねり天・味噌汁 キムチ・みたらし団子

おやつ

羊羹・栗饅頭

久々のブログ更新です。
日曜はサークルの友達と少し早い忘年会ランチをして、月曜日は映画「硫黄島からの手紙」の試写会に行き（今回は荷物チェックと金属探知機で検査があったんです。今まで何回も試写会に行ってるけど、こんなの初めてです。）昨日は運動をしなかったので、今日ボクシングの練習に行くまで、3日間体を動かしてませんでした。

何故か月曜日から、前にヨガで痛めた部分（以前、病院に行った時にウォーキングをしてる人がなると整形外科医言ってたけど？？本当にそうなのか信じられないな〜）が痛み出し、捻挫したような歩き方になってたけど、我慢できるから病院は行ってません。軽い痛みは1ヶ月前から感じてましたが、きっとボクシングの基本が出来てないから、変なところに力が入ってしまってるんだろうな・・・。ストレッチをしないのも原因の1つなのかな。
歩いてるからいいかと思ってるのは、大きな間違いか。
何事も基本が大事ですよね。本当に今日練習していてつくづく感じました。

半年前に教えていただいた事も忘れており、なかなか前進できない自分にあきれてしまいながら、来月には、目標に対して結果を出さないととあせりも感じてます。後悔だけはしないように、1日1日大切にして、練習に励みます。

半年目

目標体重：48.5kg
目標までの残り：-1.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：49.8kg
ＢＭＩ：18.3

食事

朝食

ピザ・ハム3種盛り

昼食

エビフィレオ・フライドポテト・小松菜のお浸し・エノキのソテー

夕食

大学芋・天津甘栗

おやつ

林檎のかりんとう・うめぼし

今日は朝から歯医者に行き、歯の治療を受けた後、ワコールの人にサイズ測定してもらう機会があり、ウエストとヒップを測ってもらいました。

普段服を買うとき、ほとんど試着せずサイズを見て買ってしまうので（本当に大雑把な性格です）自分の体のサイズをあまり把握できてません。

ウエストが58．5�pでヒップが87cmでした。
測定員の人に、「64�pくらいないですか？ふだん、そのサイズの服を着用してるんですけど。もう少し下で測定すると、ほらこんなだから、もっとサイズあると思うんですが」と聞いてみると、「くぼみところで測定するものなんです。」と言われ
もっともっとあると思ってた自分にそんなものなのかと納得させました。
う〜ん、まだ食事前だったし、毎日変化するはずだし。

そのあと家に帰り、家族が昼食をしてたので一緒に食べ、少し遅くなったけど、ボクシングジムに行きました。
明日は運動をしない日だし、最近バテ気味と言うか気が抜けてるような気がしてたから、集中して動いて汗をかき爽快感を味わおうと思って運動しました。
少し人数が少なめだった事もあり、いつものメニューにパーリングとマスボクシングが加わり、初めてミットも2回していただきました。
パーリングの時点で、息が上がりバテモードになってました。
何故かこんな時、自分に甘えて気を抜くのでなく、逆に自分の体力に対しても闘争心を抱き、やりきろうという気持ちになります。（3分ず〜と、力を入れつづけてるわけでないでけどね。）
ドクターストップがかかるくらいの重症ならやめるべきだと思うけど、自分に負けそうな気持ちに打ち勝つ事で、しんどいと感じるときこそ、体力と持久力の向上を目指せるような気になってます。
ただし、技術面は別の話で・・・、半年たちましたが、まだまだ卵から出れないヒヨコ状態です。上記で書いた「3分中しんどいと思ってもやりきる心構え」は身に付けた気がしてます。

休前日

目標体重：48.5kg
目標までの残り：-2.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：50.8kg
ＢＭＩ：18.7

食事

朝食

キャラメルフランスパン

昼食

炊き込み御飯・キンピラと蟹サラダ・鶏肉の竜田揚げ・青汁

おやつ

ガム

職場の半分の人がお休みで、休日モードでのんびりと仕事ができたといいたいけどそんな訳ではなく、バタバタ働いてました。

休前日は、とても気持ちが軽やかで夜更かし三昧です。
このまま徹夜しようかと思うけど、年齢的に・・・・。
早く、ブロク書いて寝ます。

ボクシングの練習行きました！
今日はいつもより女性の人数がたくさんだったような〜。とてもいいことです。
いつもの練習をこなしてたのですが、あまり力が入らず、またまた自己嫌悪に。
周りの人が頑張ってる姿に触発され、もっとエンジンを起動しないといけないのだけど、最近何故かキレがないのです。汗いっぱいかいてヘトヘトになるまで、頑張りたいと思うのだけど、気だけが先回りしてる感じです。
自分の体なのに、思い通りに動かせないなんて本当に悔しいですね。

あまりお酒飲めないけど、息抜きしたいと思いつつ、解禁したはずの禁酒を今年いっぱいはすることにしました。きっと、飲み会に参加したら、今の私ならコーラでも酔えそうな勢いかも。

贅沢な時間

目標体重：48.5kg
目標までの残り：-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：50.0kg
ＢＭＩ：18.3

食事

朝食

サーモンのさしみ・カレー豆乳鍋・イチゴのクレープ

昼食

炊き込み御飯・鶏の竜田揚げ・きんぴらサラダ・蟹サラダ

昨日、休日前だから夜更かしして、今日起きたら9時半。
毛布の暖かさからなかなか抜け出せない自分に、幸せを感じながら、起きてご飯を食べ、雑用を片付け、スポーツクラブに行く時間までＴＶを見てました。
普段なかなかワイドショーとか見る時間がないので、なんか贅沢な時間の使い方をしてるな〜と感じてました。

スポーツクラブでは、水泳をしました。
ヨガにしようか迷いましたが、（スタジオに行くと、最近流行りの1日10分乗るとダイエット効果のある振動マシンが使用出来るから行きたいと思ってるんですが・・）脂肪燃焼効果では、水泳が上かなと判断。
子供の水泳教室が行われてる横で、泳いでましたが、月曜からずっと運動してるからかスタミナ切れっぽく25メートル泳いで少し休憩と流れには乗れてない感じでした。運動のし過ぎもよくないのかな？

明日は仕事だ〜。休日にはさまれた出勤だとやる気が半減モードになりそうだけど今週はあと1日働けばいいと考えて頑張るぞ〜。
先輩とのおしゃべりで癒されてるので、明日会えるのが楽しみです。

向上心

目標体重：48.5kg
目標までの残り：-2.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：50.8kg
ＢＭＩ：18.7

食事

朝食

りんごのグラッセ

昼食

十穀米と黒豆ごはん・ポテトの揚げ物・甘辛ゴボウ・蒟蒻と野菜の煮付・鶏の竜田揚げ・青汁

おやつ

ガム・林檎のかりんとう・うめぼし

今日はボクシングの練習に行きました。
土曜日から3日もあいてるので、教えてもらった事を忘れてるかもと不安な気持ちになって歩いてたら、声をかけられ、ふと我に返ると昼間のトレーナーさんでした。挨拶をしてジムまで行くと、少し今日は少なめ？だなと思い練習を始めたら、だんだんと練習生が集まり、室内は熱気ムンムン状態。
練習メニューをこなしていくうちに、仕事で疲れきっていた体やストレスが段々と消えていくような汗が噴出し、終わった時には爽快感でいっぱいでした。

ただ、まだ基礎姿勢の悪い癖から抜けきれず、課題点がたくさんできてます。
１つ１つ潰していかないといけないのだけど、感覚を体内に染み込ませるのにとても時間がかかりそうで、不安を少し感じてます。
向上心のなさが、表れてるのかも。反省して、基礎練習に打ち込みたいです。

明日は、休日なのでゆっくり就寝したいです。

台湾へ行きたいな〜

目標体重：48.5kg
目標までの残り：-2.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：50.6kg
ＢＭＩ：18.6

食事

昼食

ふりかけごはん・エビチリ・山芋の海苔巻き・ポテトドック・青汁

夕食

ジャガイモのまるごとフライ・ゴボウの甘煮

おやつ

白い恋人・ガム

午前中、約半分の人が休暇だったので（昨日、かなり飲んだらしい）、のんびり仕事ができるかと思えば、休暇中の人たち宛ての電話の代理応答に大忙し。他の課の子達は、暇で時間つぶしに四苦八苦してるのに・・なぜ？と言いたいけど、隣の芝生は青く見えると考える事に。
隣の課の子が、最近友人が台湾に行き、そのときにお土産で買ってきてくれた「高山ウーロン茶」を飲ましてくれました。葉が緑色で、お茶にした色も緑茶に似てて、渋みがなく金木犀のような甘い香りがして、とても飲みやすく体によさそうな感じ。
台湾は、近いからいつでもいけるだろうと考えて、まだ一度も旅行した事がないので、隣りの課の子と来年のいつかは未定だけど、一緒に行く約束をしました。
台湾料理は、中国料理に比べて油っこくなく、食べやすいし、衛生面でも清潔感があるのは、台湾のような気がします。
あっ、日本で生活した事がある外国人や海外旅行へ同行する添乗員は、日本が安全、料理、生活面において一番いいと言ってました。私は大阪の水はおいしくないから、そんな水を使って料理する日本の料理はおいしくないと思い込んでた・・。

話は変わり、今日もプールに泳ぎに行ってました。
ボクシングにいけないからか、泳ぎにも力が入り、ゼイゼイ言いながら途中で少し休憩を入れると心臓がバクバクとして、血液が逆流してるように感じました。
泳いでるうちに、水の流れに乗れて進みが速くなり、何か泳ぎが上手くなったような錯覚に陥り、毎日泳ごうかな？と考えてしまうくらいに。
ストレスが解消できます。

でもでも、あくまでボクシングに行けない時の運動代わりなので、浮気はしません。明日はノー残業ディなので、練習に行く気マンマンです。

交通事故

目標体重：48.5kg
目標までの残り：-2.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：50.8kg
ＢＭＩ：18.7

食事

昼食

ごはん・エビチリ・甘辛ゴボウ・山芋の天婦羅・青汁

夕食

ひき肉カレー

今日から仕事だ・・と出勤すると、向かいの席の男の子が、「水曜に休みます」と、隣の席の係長に報告していて、暗い顔をしてるからなんだろうと思いつつ、私はバタバタ忙しく聞けず、後で周りの人が、交通事故を起こして人をはねたらしいと教えてくれ、相手は19歳の女の子だというではありませんか！
若い子と知り合いになるための確信的行動か？とか彼女の将来の責任を取らないといけないかも・・と、冷やかされながら、水曜日に警察に出頭しないといけないと凹んでました。
私も小学生の時に、自転車で横断歩道を飛び出したら、車と衝突して打撲した経験があり、何故か車の運転手の過失になり、しばらく病院に通った経験があります。
警察呼ばれるとドキドキしますよね〜。

そういえば、警察の知り合いと非番時に、南港に遊びに行ったときがあったんです。車で信号が青に変わるのを待ってたら、後ろからブレーキをかけてアスファルトがすれる音が遠くでしてると思った途端、「ドン」と追突されてしまいました。はじめ何が起きたかわからず、相手の警察官は「うわ〜、やってしまった。」と自分が悪いわけではないのに運転席でバツが悪そうにしてて、時間を確認後（さすが本職やな〜と感心）近くの警察に電話し、場所を説明すると、道路境界線（道路上でも警察管轄区域が分かれてるところがあり）から管轄が高速警察の管轄だとわかり再通報。
その後、近くの警察署に行き、加害者はそこで解放。
そこから知り合いが勤務してる署に連絡が行き、私と知り合いは、知り合いの上司が来るまで待たされ、対面した後、勤務している署に連れて行かれと、こちらが被害者でも警察官の場合はかなり面倒な始末があるとわかりました。次の日は土日の休日でしたが、その子とその上司は、事故の顛末書類を作成しなければならなくなり、出勤が決定したと教えてくれ、散々待たされたお詫びとして、夕ご飯をゴチになったのでした。

私も普段ぼーっと歩いてることが多く、隙だらけだから気をつけます。

今日は、またまた仕事で帰ったら10時過ぎたので、泳ぎに行きました。
この調子だと、夜ご飯も、食べるのが遅くなり太りそうで怖いな〜。
食べなきゃいいのだけど、今度再診した時の測定で、医者に小言を言われそうなので、食べる時間があるときは食べる事にします。
基本は規則正しく食べ、そして運動し、痩せるのが理想ですもんね。

たこやき

目標体重：48.5kg
目標までの残り：-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：50.1kg
体脂肪率：18.3%
ＢＭＩ：18.4

食事

朝食

鮭マヨネーズおにぎり・エビシューマイ入り野菜スープ

昼食

チョコ蒸しパン・プリン

夕食

たこ焼き

今日は、朝からこの間ガムをかんで取れた歯の詰め物の治療に歯医者に行き、その後、市から来ていた案内の婦人科検診があって近くの病院に行き（2時間も待たされた〜）、そこで体脂肪について少し注意を受けました。
自分では体のあちこちにたくさんつけているつもりなのですが、アスリートならともかく運動のし過ぎには注意してくださいと言われ、ホルモンバランスをくずれてるようだから、もうすこし食べるように？？と言われてしまいました。予想外に2時間も待たされたから、疲れた顔でもしてたのかな？
心配されなくても、たくさん食べてます。


そんな事は気にせず、ボクシングの練習に行きました。
いつもより遅い時間のスタートだったけど、とにかく集中と思いつつ1つ1つの動きに注意しながらやってたのですが、最初のropeを跳んでて何回も引っかかるので、先が思いやられるなーと少し低調のスタート。
雨が降ってたので湿気があるし、汗だくになるかもと思いましたが、半だくで終了。
その後、急ぎで家に帰りスポーツクラブで、「ミット打ちボクシング」と「ホットダイエットヨガ」のクラスに入りました。

家に帰ってから、たこ焼きを焼いていたので、たくさん食べました。たまに粉物がむしょうに食べたくなるのは、関西で育ったからかな？
そういえば、昔、家でご飯にたこ焼きを食べるといったら、関西圏以外の会社の子達に驚かれた事があります。おやつのイメージがあるみたいで、ご飯になるの？と目を丸くしてました。地方によっていろんな特色がありますよね。
名古屋によく行く事があり、喫茶店でコーヒーを頼めば、パウンドケーキとかピーナツ豆等何か出てくるのは普通だし、朝に家族で喫茶店に行くのが風習になってるところもあるみたいだし。

来週からも、行けるときはボクシングの練習して、汗をいっぱいかいて爽快な気分に浸ります。

気の緩み？

目標体重：48.5kg
目標までの残り：-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：52.0kg
ＢＭＩ：19.1

二回目測定

体重：50.5kg
ＢＭＩ：18.5

食事

昼食

しらすかけごはん・ふぐの一夜干し・ロールキャベツ・卵焼き・青汁 柿の葉寿司

おやつ

ガム

あ〜、やっと金曜日。仕事が次の日ないと思うと結構気が楽になります。
今日は「健康と家庭の日」という、定時退庁日なのでさっさと退庁しました。毎週水・金曜日と給料日が当てはまり、超過勤務をしすぎると体に悪いし、家で家族にサービスしましょうという名目で作られたらしいけど、結局は残業代の節約を目的としているようです。
ただ、みなさんは飲みにいかれる日に当てる方が多く、家にはいつも以上に遅く帰宅するはめに。

それで、私はボクシングの練習へ行きました。
週4回ペースから週3回になりつつあります。
最近自分自身で、「気が緩んでるかも。本気を出し切れてないかも。練習量が少ない？体重が落ちないのはそのせい？動きに機敏さがない？集中力がない。もっと、やる気を出さないと。どうすれば、爽快感が感じれるかな？」と思ってて、何とか今の中途半端な自分を戒めたくて、行動してるつもりですがなかなか納得できません。
今日のミットの時、力が入らないパンチやタイミングが合わないときがあり、前回のバテバテミットのリベンジが見事敗退した気分でした。
今の私には結果を出すためのあせりがあるんだろうけど、集中力が大事だと思うし集中できてない状態でスポーツをしても吸収できないし、燃焼や爽快感なんて感じれないと、ネガティブになってしまいました。

集中力と技術は連動してるのだろうか？考え込みすぎないように行動してみたら上手くいくかな・・。気を引き締めて明日は練習しようっと。

1回目と2回目体重測定、時間空けなくて測ったのに、何かすごい差。
家の体重計やっぱり壊れてるのかも・・。

お調子者

目標体重：48.5kg
目標までの残り：-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：50.5kg
ＢＭＩ：18.5

食事

昼食

天婦羅そば

夕食

ロールケーキ

今日は職場で部内文書整理の日で、パソコンを開けることなく一日中ごみ出しをしてました。男の人が多いので、ほとんど力仕事はやってくれましたが、もったいないことに、まだ使える文房具や機械類をおしげもなく捨てるのには、心が痛かったです。
どこかで再利用してくれるならいいのに・・。だいぶん購入に関しても規制されてきましたが、民間に比べるとまだまだ甘いと思います。


今日、ボクシングの練習に行ってきました。
最近ネット通販を初体験し、今月は2品も購入してしまいました。
通販自体、疑い深い私は抵抗があったのですが、一度経験すると「普通じゃん」と、便利さを覚えてしまいました。まだ、目で見て買うほうがいいとは思ってますがね。
ボクシングの練習時に、買った商品を着用したのですが、私にはとてもすごすぎてバテバテになってしまいました。
トレーナーの方も、「汗をかいて、バテるだけです。」とおっしゃってましたが、まさにその通りで、ミット打ちの時も体がついていかないくらいにボロボロで思い知らされました。自分のスタミナのなさに悔しさを感じながら、ウォーキングの時や、スポーツクラブで着てみようかと新しい利用先を思案中です。
でも、さすがに汗はびっくりするほど出ました。ラストスパートをかけたい私には、もってこいなのかもしれないですが、道具に頼らず自分の体で勝負しなさいと言う事かもしれないですね。

帰って体重計に乗ると、何かおかしいんです。
58キロと出たり、46キロと出たり、55キロと出たり測るたび違ってきてて・・
故障したかな？一番初めの体重を入力しましたが、これも信頼できないかな？
買い替えの時期かも。検討しないと。

歯のお話

目標体重：48.5kg
目標までの残り：-1.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：50.4kg
ＢＭＩ：18.5

食事

昼食

しらすかけごはん・エビシューマイ・卵焼き・らっきょ・青汁

夕食

名張ポテト・マロンスティク

おやつ

ガム

今日仕事中に、少しイライラしてたのでガムでもかんで気を紛らわそうとしてたら、電話を取った途端なんとなく違和感を感じ、ガムを捨てようとすると、歯に詰めてた銀が取れてしまってました。
シュガーレスのその名も、「歯につきにくいガム」という某大手菓子メーカーの製品だったのに・・・。さっそく、歯医者に電話して、土曜日に予約をいれました。

虫歯はほっておくと大変な事になりますから、必ず完全に治療しましょう。
ＯＬ時代の会社で2人ほど、虫歯菌が体の内部に侵入し1人は心臓をペースメーカに、もう一人は入院治療を受けてました。ドライバーは朝5時から夜10時まで（要は、飛行機が飛んでる時間）仕事を普通にしてて、休日もほとんどなかったので、一度歯医者に行っても、次に行ける時がなかなかないのも、うなずけた過去の話です。


今日も、遅くなってボクシングの練習に行けなかったです。
なので11時くらいまで地元のスポーツクラブで泳ぎました。
明日は、必ず行けるはずなので、久々で体と頭の記憶が忘れてるかもしれないけど、いっぱい動いて汗をかき、爽快な気分に浸れる事を楽しみにして仕事頑張るぞ〜。

一足早い師走

目標体重：48.5kg
目標までの残り：-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：50.5kg
ＢＭＩ：18.6

食事

昼食

ごはん・エビの天婦羅・ピーマンの炒め物・山芋サラダ

夕食

マンゴーワッフル・卵焼き

今日は、ボクシングの練習に行くつもりが、仕事の都合でいけなくなりました。
これからもっと忙しくなるので、ますます遠ざかるかも・・・。

先輩の仕事を引き継がなければならず、増員の見込みはないので私の負担が増えてしまう事に・・。これからが思いやられます。まあ、どこの企業でもこんな感じだと思うので納得せざるおえないですね。私には一足早く師走が来た感じ。
周りの男の子には、協力してね！と一言言っておきましたが、なるべく迷惑かけないように頑張って、どうしようもなく困ったらヘルプをお願いしようっと。
山は越えるためにあるもの。今まで楽したと思って（決して楽はしたつもりはないけど）さらに自分に追い討ちをかけていこう。

でもでも、年末までに結果を出すことは忘れずに、日々の生活を送っていきたいと思ってます。練習最低3回は行く事は忘れないつもりです。
ボクシングに間に合わず、11時までに地元のスポーツジムに行けるときは水泳をすることにします。
体はボクシングをしたがってて、ストレスたまりそう。

昔話

目標体重：48.5kg
目標までの残り：-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：50.5kg
ＢＭＩ：18.5

食事

昼食

25品目を使ったオーがニックランチ

おやつ

キシリトールガム

今日は職場で、ふとした会話から（言い出したのはやはり私・・）昔の番組の話になりました。私と先輩が、「俺たちひょうきん族」の最後にやってた懺悔のコーナーの話をしてると、課長が会話に加わり私の向かい席の（20代前半）職員に、知ってるかと聞くと「知ってます」と返事返ってき、さらに昔の話で盛り上がりました。

ドリフターズの番組も見てた。
　　　　　　↓
ドリフターズはバンドを組んでて、ビートルズが日本に来日した時の前座をした。
　　　　　　↓
その前の年代のバンドはクレージーキャッツで、お笑いバンドの元祖だったらしい。
　　　　　　↓
3人娘の元祖は、美空ひばり・江利ちえみともう1人誰だか言ってたけど忘れた・・。

私自身知ってたのは、ドリフターズの前座話（本で読んだ）までで、大阪万博を知らないし、両親がまだ結婚もしてなかったという話で落ち着きました。
そのうち、愛知万博を知らない年代が、大人になってこんな話をしてるんだろうな〜。

今日ボクシングの練習してきました。
ステップの事が気になり、練習はしてみるものの、なかなか把握できず考え込んでしまいます。ミット打ちやサンドバックでも気にはしてるけど、そちらに気を取られパンチに力が入らなくなってしまってます。腰の回転がすべての根源になるんだろうけど、手と腰から下は連動が難しいです。

久々にマスボクシングをしました。4分割してたせいか、攻撃した後に距離を取ることがなかなか出来ませんでした。このような場合は、行動範囲が狭い分、攻撃時の足元（半身で腰の回転を使いストレートを出す）に重点をおくべきだったのかも。途中で親指に「ﾍﾟｷｯ」という違和感を感じしばらく続けてたのですが、何か気持ち悪いので途中で中断してもらい、グローブをはずすと親指の爪の間から出血が・・・。爪は伸ばしてないので割れたわけでなく、爪と爪の接着部分が少し剥がれてしまったようです。痛みは感じましたけど、深爪したと思ったらいいと言い聞かせ、サンドバックやミット打ちをしました。ただ、やはり力が入らなかったです。変なフォームで打ち込んでしまった天罰です。

雨が降ってきましたね。明日の天気はどうなのかな？

お菓子仲間

目標体重：48.5kg
目標までの残り：-1.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：50.4kg
体脂肪率：20.5%
ＢＭＩ：18.5

二回目測定

体重：50.4kg
体脂肪率：20.5%
ＢＭＩ：18.5

食事

朝食

チョコレートパン・饅頭

昼食

ごはん・ロールキャベツ・玉ねぎ炒め・青汁

おやつ

ガム

職場の両隣の人が（左は係長で、右は女の先輩）いつもお菓子を食べてておすそ分けをくれるんです。仕事中に食べる習慣のない私は、うれしいけどダイエット中なのでいつもおやつが貯まっていきます。「家に帰ってから食べます」と御礼を言ってもらってますが、食べてない私も含めて3人でいつもお菓子を食べてるイメージなので、私が「お菓子〜ズ」と名づけました。新作のお菓子の評論話をして盛り上がります。私も新作が出るとついつい買ってしまうタイプなので、情報キャッチは早いです。
ちなみに、一昨日に新発売された「小豆キットカット」はもう購入済です。
たた、目標達成のために我慢して・・・、いろんなお菓子を買ってはしまうんだけど、専用の引き出しに入れてお蔵入りにしてます。

今日、ボクシングの練習に行きました。
奈良産業大学の生徒さんがスパーリングの練習に来られていました。
帝塚山のスパ大会も見学しましたが、今回の試合はまた違った感じでした。
素人なので的確に判断できないけど、攻撃されても責めるタイミングを逃さない機敏な感じを受けました。
そして、練習中はジム内がとてもムシムシしてて、汗を久々に夏並みにかきました。
普段職場で乾燥しすぎる環境にいるのもあって、汗だくになり、爽快感が感じれとてもいい感じでした。
ステップ練習で、足を軽やかに動かす事が出来ず、どたばた状態の練習してると、スタッフの方がとてもわかりやすい説明で、見本を見せてくれながら教えてくださりました。足の動きが出来ないと、上半身の動きも定まらないので早く体に染み込ませるくらいに身につけて、完璧にしたいな〜。

未経験

目標体重：48.5kg
目標までの残り：-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：50.5kg
ＢＭＩ：18.5

食事

朝食

イチゴクレープ・パイナップルゼリー

昼食

ふりかけご飯・こふき芋・キュウリの漬物・さばの塩焼き

おやつ

アイスクリーム・えびおかき

今日、隣の席の係長に外に行く用事が無いか聞かれ、旅行社で出張者の切符を発券する必要があったので、それを伝えると、私用でインスタントくじを買ってくるように言われました。私は宝くじしか購入した事がなく、何の事かチンプンカンプン。知らないの〜？と先輩に言われ、考えてみると、未経験がたくさんあることに気がつきました。

原付に乗ったことがない。（乗り方しらないです。）
吉野屋に限らず牛丼を店内で食べた事がない。（親がお持ち帰りしたのをたべたことはあります。）
牛角にいったことがない。
ゴルフをしたことがない。
もんじゃ焼きを食べた事がない。
美容院でお金を出して切ってもらった事がない。
耳にピアスをつけるため、穴をあけたことがない。
ローンを組んだ事がない。
ボージョレーを飲んだことがない。
きっと、まだまだ出てくるんだろうな〜。

えーと、今日ボクシングの練習してきました。
最近いつも教えてくれるコーチが今日も来てたので、みっちりと教わりましたよ。
駄目出しを食らっても、落ち込まないのはなぜかしら？今日一緒の時間帯に練習してた練習生に「めげないで、強いよね〜。」言われました。（←力ではなく、精神力の事。）

駄目だしもらいすぎて、麻痺してきてるのかな・・。
丁寧に教えてくれるお兄さん的な存在に感じてます。年齢の事はともかく、ボクシング歴やレベルを考えても大大大先輩なので、注意点1つ１つをしっかり吸収しなきゃと落ち込む段階にまで到達して無いかも。一応私も人間なので、普段の生活で悩む事も当然あるけど、楽観的にとらえる面もあるので、まだまだ頑張れます。

特に注意されてた、「お・し・り」をふる癖を矯正しないと。

医療費負担

目標体重：48.5kg
目標までの残り：-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：50.5kg
ＢＭＩ：18.5

食事

朝食

食パン・チョコロール・ヨーグルト・カフェオレ

昼食

ねぎとゴボウのペペロンチーのスパゲティ・抹茶ラテ・抹茶ティラミス

夕食

ごはん・大根おろし・さばの塩焼き・ジャガイモサラダ

今日は、昨日書いた実験で知り合った和歌山の子とランチをして、お互いの職場の話や悩み事相談を受けたり、梅田でブラブラしてました。協力謝礼の招待旅行を一緒に行くことにし、12月中旬に行く事を決定し、申し込みまで完了。

その後に、普段使用してる使い捨てコンタクトレンズを購入する為、ミナミへ移動しました。難波から心斎橋まで歩いてると、人の多さは梅田と同じくらいでも、海外旅行者（中国か韓国か台湾）が増えたなーと感じます。先週、奈良でもたくさんいたし・・。
外国から見た日本て魅力あるのかしら？どんな感じなんだろう。家電製品が安いから買いにきてる？
近畿青年洋上大学で中国に行ったときに、中国の大学生との交流で日本に留学したいとか、将来働きたいという人が何人かいたけど、お金持ちの国だと思われてたかな？日本のドラマがとても人気あると言ってたから、見てみたいのだろうか？
私が治安のいい（一番はやっぱり日本だけど）海外で住んでみたいと思ってるのと同じかな？

コンタクトを買うときに、まず眼科で検査及び診察を受けてから購入という順序があり、今までのように眼科で受付を済ませると、診察料が保険が利かないので実費になりますと一言。
やっぱり・・・、なんだか嫌な予感したけど今年の夏から変わったみたいです。コンタクトレンズを使用するための検診等は、病気と認められないと改正になってたような気が・・。
私が就職した時は本人は1割負担だったことを考えると医療費負担ってここ数年でどんどん増えてるような気が。
高齢化と少子化加速の将来を考えると、もっと恐ろしい事になるよ〜。
やっぱり、海外逃亡が選択肢に必要かな・・。

検査結果は目に傷がいっぱいついてました。これが進行するとコンタクト使用禁止とまで言われ、少しビビッテます。話し合いの結果、薬で治すと決め、2週間は着用しないで言われたけど、守れません。だってメガネだと思いっきり運動できないし。本当はコンタクトの処方箋も危うかったけど、出してもらえ1年分をゲットしました。ただし、再購入時は傷が治ってるのが条件と注意書きまでされてしまう羽目に。こんなに面倒なら、視力回復のレーシックしてみようかと、一瞬よぎったのでした。

ある経験

目標体重：48.5kg
目標までの残り：-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：51.0kg
ＢＭＩ：18.7

二回目測定

体重：50.5kg
ＢＭＩ：18.6

食事

朝食

チョコーロールケーキ・さくらんぼジャムヨーグルトのせ食パン サーモンのマリネ・ヨーグルト・カフェオレ・

昼食

スープカレー・プリン

おやつ

ソフトクリーム

昨日から今朝まで、1泊で健康診断を受診してました。
今年は病気でもないのに何度も病院に通い、健康診断を受け、珍しい経験をしました。知らない業界の知り合いも増えたし、私の今年の重大ニュースの１つです！
10月末で、とある商品の改良のため半年に及ぶ人体実験期間が終了し、最終の診断を受けてたのです。（治験の被験者でした。）
何かと言えば・・・、詳しくはいえないけど、人工髪を体のある部分に貼り付け、発汗及び水に対する耐久性を調べるという実験なんです。本来は頭に使うもの（基本的に）なのですが、手の内に向かっての延長上というか、女の人には必要ない所といえるかも・・。特殊な液を使って1度貼ると、本当にはがれにくく違和感がなくなってました。映画や写真集等の芸能関係や医療用また男性用によく使われるようですが、団塊世代を境に高齢者が増えてくるという事もあり、その分野にも取り入れられるようです。

結構細かいデータ分析をされ、一度はってから剥がれるまでの期間や残本数とか、体へのかぶれ具合や体重の変化から汗の発汗予測量他もっと細かく調べてたはず。その部分は通常頭と同じ環境にするために、風通しを良くしないといけなく腕の広い指定運動着を渡され、プールで泳ぐ時は1コース各人のために用意してくれと恩恵やその他にもたくさんあるのですが、書ききれないです。
珍事件等もあり、飲み会で話を聞いた人は腹をよじらし泣き笑らい状態でした。
男の子達は、新たな武勇伝に師匠と呼ばせて！と一言。

過去に何度か他の分野で人体実験に参加しましたが、今回が一番すごい経験だったかも。食べ物とかサプリとか、化粧品とかそんな分野でやりたいのになかなか回ってこないですね。飲みや塗り薬等もあるけど、あまりあてはまってくれる物はないです。

話がそれた・・ので、元に戻し
今日は病院から帰ってすぐに、ボクシングジムへ行きました。
いつも使用してた運動着はもう回収され、自分の運動着で練習しました。
今日も動いて燃焼するぞ〜と燃えてましたが、動きが機敏に出来てないようで、納得できてません。いつまでたっても基本が完璧にできず、今はそればかりにとらわれ他が吸収できない状態で、ミット打ちで新たな攻撃法を教えていただきましたが、手も足もついていけてない感じです。年のせいかしら？とごまかしたくなりましたが、運動神経が悪いのかも・・。自己練習がまだまだ足りてないのでしょうね。「楽しみながらすればいいよ」と声をかけてくださり、救われた気がしました。また、来週からも少しでも身に付けれるように頑張ります。
年末までの目標達成の為にも、どんどん体を使って燃焼するぞ〜。

年休消化

目標体重：48.5kg
目標までの残り：-3.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：51.5kg
ＢＭＩ：18.9

食事

朝食

バターサンド・カプチーノパイ

昼食

ごはん・レンコンとゴボウのサラダ・小松菜和え・カレー

今日から11月。今年も後残すところ後2ヶ月。
ボーとしてるとすぐに過ぎてしまいそうで、気を引き締めて毎日過ごさないと！

最近仕事の方が私を含め職員さんもず〜と忙しいのですが、私を除く職員さんに対して取得できてない年次休暇を取りましょうと呼びかけがあり、今月は消化率が増えそうです。年間20日発生して未消化分の20日を来年に繰り越せるので、年次有給休暇は最大40日あり、それに人間ドックを受けるための休暇・夏期休暇3日があるので、かなりたくさんの休暇日数だと思います。病気休暇もあるのですが、勉強不足でこれは詳しくは説明できないです。民間に比べて恵まれてるな〜と思います。
だって、私が民間時代は取得できないないのが常識だったから、1日2500円の買取だったもの。

本題に入って、今日もボクシングの練習に行ってきました。
比較的すいてるのかな？と思いつつ練習してると、サポートの方が来られて、みっちりと教えてもらいました。すごい実力の持ち主で、若いのもあるんでしょうが、勢いがすごいな〜と感心します。動きにキレがあるんです。
いつも真剣に教えてくれるので、少しでも成長したやんと認めてもらえるようなるぞ！と思いながら、教えられた事をすぐに忘れ、励んでいるつもりになってしまってます。
マスの相手をしてくださり、かなり力を抜いてくれてても、動いてるのを追いかけていくのにバテバテで、まともな攻撃ができず、いつもの3分間なのにとても長く感じました。今まで何気なく過ごしてた3分は、ボクシングではとても長く有意義な3分になると悟りました。ボクシングに限らず、いろんな経験ができるのっていいな〜とつくづく思います。