
目標体重:48.5kg

目標までの残り:-1.6kg
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ダイエットグラフ表示]
一回目測定

体重:50.6kg

体脂肪率:22.0%

BMI:18.6
二回目測定

体重:50.1kg

体脂肪率:22.0%

BMI:18.4

食事

昼食
朝昼兼用で、豆腐と肉入りのおかゆ

おやつ
チョコレート・ガム
昨日3時くらいに寝たので、今日の朝は10時くらいに起きました。
携帯電話の目覚ましにも気がつかなかったので、熟睡してたみたいです。
朝昼兼用の食事をしたあと、ボクシングの練習に行く為に用意をしてると、あっという間にお昼過ぎ。
電車に乗り谷町9丁目で下車し、ボクシングの練習に行ってきました。
今日は夫婦で来られてる方とパーリングをして、2時間ほどで終えて帰って来ました。最近は週3日ペースになってるかも。サボってるつもりは無いけど、なかなかタイミングが合わず行けません。
地元に帰ってきてからはスポーツクラブに行き、ホットヨガをしました。
ストレッチだと思い、体を動かしてるので疲れをとる程度なので、有酸素運動効果はないです。
夜は甥っ子が1人でいたので、耳の掃除をしてあげました。(←というより、強制でしたという方が正しいかも)
終わったら花火をしたいと言うので、耳の掃除をさせてもらったしと思い、付き合うことに。打ち上げ花火を見にいく事はあっても、家でする花火は久々でした。学生時代以来かな?と考えながら、甥っ子に付き合ってした、花火が癒し効果をだしてくれてたみたいです。
posted by ちー様 at 23:56| 普通

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ダイエット
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