サッカー熱がすごいですね

目標体重：48.5kg
目標までの残り：-9.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：57.5kg
ＢＭＩ：21.1

二回目測定

体重：57.9kg
ＢＭＩ：21.3

食事

朝食

マンゴー蒸しパン

昼食

梅おこわ・人参としいたけの煮物・山菜のつけもの・昆布巻き・ちくわ

夕食

ごはん・スクランブルエッグ・ポテトサラダ

おやつ

ラフランスゼリー

今日、隣駅の病院へ行く用があり、仕事後に直行しました。
初めて訪れたんですが、すごく混んでいて帰ろうか迷ったあげく、なかなか通える時間もないので待つ事にしました。18時30分に入り病院を出たのが21：00。
待ち疲れ・・・。外国人のような寛容さと自分で自分を誉めました。
病院内にはガンバ大阪のカレンダーやサッカー雑誌等、ここの先生はサッカーが好きなのかな？と思っていると、レントゲン医師に呼ばれ、レントゲンを撮りながら、サッカー選手や相撲取り、K−１選手のレントゲンを撮った事があるということを聞かされました。
診察してもらう先生のところへ行くと、今日ワイドショウで見たような、ドイツと日本の試合模様の1場面がパソコンのデスクトップの壁紙になっていて、ホントに好きなんだと思っていると、ワールドカップ中はドイツに出張することを知り、仕事で行くのかプライベートで行くのか聞きたかったけど、そのまま治療をしてもらいました。
会社の近くのダーツバーも大型TVを観戦できるように設置したらしいし、会社の上司も、課のみんなでどこかで見ようよと、お誘いをしていたくらいです。私はそれどころでなく、ボクシングの練習を頑張る事で頭がいっぱいです。

ダイエット[4日目]

目標体重：48.5kg
目標までの残り：-8.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：58.5kg
ＢＭＩ：21.5

二回目測定

体重：57.1kg
ＢＭＩ：21.0

食事

朝食

焼きそば

昼食

赤飯・シューマイ・豚シャブサラダ・卵焼き

夕食

青汁・赤飯のおにぎり

おやつ

ラフランスのゼリー

明後日から、職場ではクールビズがはじまります。去年から始まった冷房温度を28度に設定するという試みですが、1人1台のノートパソコンに各課にFAXやプリンターが複数あり冷蔵庫・シュレッダー・コピー機等、機械熱で室内は31度ほどになります。
私の家は普段からエアコンをつけないため耐えれるのですが、お客さんや普段冷房生活している人は、気がおかしくなるようです。
案の定、職場では4月から扇風機が各課で動いています。これも、2人に1台くらいあるので電気熱もすごいはずです。もう少し効率のいい省エネをしたほうがいいと思うですが・・国の職場が何をやっているのだが！！

今日、ボクシングジム行ってきました。夜はたくさん人がいますね〜。すごく流行っている証拠。ヒヨッ子ながら、参加してきました。でも、ropeを3分でさえ続けて飛べないどんくささ。年齢のせいなのか、持久力がないのか、運動音痴か反省すべき点いっぱいです。でも、負けないもん。

ダイエット[3日目]

目標体重：48.5kg
目標までの残り：-9.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：58.5kg
体脂肪率：28.0%
ＢＭＩ：21.5

二回目測定

体重：58.0kg
体脂肪率：0.0%
ＢＭＩ：21.3

食事

朝食

牛乳

昼食

昨日の夕食をお弁当箱に詰めました。 オクラとベーコンとナスのパスタ、ジャーマンポテト

夕食

豆腐、卵焼き、赤飯

おやつ

黒糖プリッツ、アーモンドパイ

今日は月曜日ですね。週初めはなんだか、週末より体がだるく感じます。
休日に、グータラしてたからかな？
今日は、通院している病院へ行ったあと、ヨガに行きました。汗だらだらですが、バテるほどではありませんでした。

明日は、ボクシングへ行って脂肪燃焼出来るように頑張るぞ！！
まだまだ、ついていけてないですが、私自身は楽しめてます。

今日は映画三昧

目標体重：48.5kg
目標までの残り：-11.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：59.5kg
ＢＭＩ：21.9

食事

朝食

冷やしうどん・小芋とレンコンと人参の煮物

昼食

朝昼兼用です。

夕食

おくらとベーコンとなすのパスタ・ジャーマンポテト・納豆

おやつ

チョコレート

久々の休日で、家でのんびりしてました。
たまっていたビデオを3本続けて鑑賞しました。本当は図書館に行きたかったのですが、ついついグーたらしてしまいます。
ここ数週間は体重計から遠ざかっていたのです。なぜなら、かなり太ったのがわかってたから。現実から目を背けていました。でも、現実を知ってしまいびっくり。2年前は48.5�sで体脂肪も22％だったのが・・・。土曜日計ってみると体脂肪が30％になってました。（ここ数年、過食症かと思うくらいたべたので、当然の結果ですね・・。）ブログにはBMIが自動計算されているようで、表示されますが、体脂肪が入力しても表示されないので、時々記入していきたいと思います。過去の体重に戻すべく日々頑張らなければと思うのでありました。

先の長い戦いです。

目標体重：48.5kg
目標までの残り：-9.7kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：58.8kg
ＢＭＩ：21.6

二回目測定

体重：58.2kg
ＢＭＩ：21.4

食事

朝食

ごはん・納豆・トマト・ねぎ入り卵焼き

昼食

朝遅く食べたので昼と兼食です。

夕食

くるみ入りパン・牛乳・みかん

今日は、昼間にボクシングジムに行ってきました。
一連の流れにそって体を動かすんだけど、なかなか持久力が続かず、イメージにはまだまだ体がついていってないです。
ほかの練習生をみてると、自分が見劣りするが、自分との戦い！と気楽に構えているのもあるから、ぼちぼちと続けていきます。

約1時間30分くらいかけてジムまでの距離を歩いたので、体力消耗してるのかな？帰りも同じく1時間30分かけて歩いたら、結構疲労感がありました。
でも、家に帰ってから、夕食を食べ30分休憩した後に、スポーツクラブに行きました。ここでは、ホットダイエットヨガをして汗をかきました。
疲れてたけど、ボクシングジムで動かした後のストレッチ代わりになったようで、今は疲労感はないです。ただ、今まで経験したことのない体の部分の筋肉痛があり、改めてボクシングの威力を感じています。
体を引き締めるにはボクシングが有効なような気がします。

初練習しました

今日（日変わってるかな？）、天王寺区にあるラッキースターボクシングにいってまいりました。
緊張してましたが、丁寧にスタッフの方が教えてくださりました。
3分で1ラウンドプラス30秒の休憩と考え、いろんなメニュをこなしていくのですが、日常生活の3分の速さとは比べ物にならないほど、何十倍にも長く感じて、1つの事をこなすのにゼイゼイしてました。
初めから期待しすぎてもいけないのでしょうが・・ね。
縄跳びやシャドーイング、ミット打ち等、初挑戦なことばかりで、モタモタしてたり、頭の動きと体がついていかず、敗北してましたが、頑張るぞ！
体力をとても消耗した気がしましたが、終わってから天神橋筋６丁目まで歩きましたよ。1時間30分弱かかりましたが・・・。そこから電車に乗りさらに北方面へ帰るのでした。

祝！初ブログです

前から気になっていた、ブログというものを書き始めることにしました。
日記では3日坊主になっていたけど、パソコンには毎日向かっているので頑張っていろんなことを書いていきたいとおもってます。